37 jours de challenge faits, 38 encore à survivre

Fanny Gourdeau
il y a 4 jours
3 min de lecture

Je fais le bilan de la première moitié du challenge

37 jours. C’est fou comme ces deux petits chiffres peuvent à la fois représenter une victoire… et un vertige.

J’ai commencé ce challenge avec beaucoup d’envie, un peu d’appréhension, et l’idée que “ça allait être dur, mais faisable”. Spoiler alert : c’est les deux 😅

Le 75 Hard/Soft Challenge, c’est bien plus qu’une simple série d’habitudes. C’est une expérience qui te remet face à ta discipline, ton organisation, et surtout ton mental. Et aujourd’hui, à mi-parcours, j’ai envie de faire un vrai point.

💪 Mon bilan à mi-parcours du challenge

🌿 Physique

Je sens clairement les effets : plus d’énergie, un meilleur sommeil (même si je n'ai pas toujours mes 7h complètes), et une récupération plus rapide. Mais surtout, j’ai remarqué un vrai changement dans ma relation au mouvement : j’écoute beaucoup plus mon corps. Je ne coche plus ma séance pour “dire que c’est fait” — je bouge avec intention. Je me sens plus en forme et je fais plus de choses dans mes journées !

🧠 Mental

C’est sans doute la plus grosse évolution. Certains jours, la motivation est à 10/10, et d’autres…plus proche de 0. Mais j’ai appris à avancer quand même, sans attendre “d’avoir envie”. Parce que finalement, ce n’est pas la motivation qui te fait avancer, c’est la constance.

Je me surprends même à apprécier les moments où je dois “me forcer” : ils me prouvent que je peux compter sur ma discipline, pas sur mon humeur du jour. Et c'est exactement ce point qu'il me manquait dans mes précédents challenges. Ne pas réussir à aller au bout par moi-même.

🗓️ Organisation

Les premières semaines ont été un vrai test de gestion. Entre les séances, les repas, le travail… j’ai vite compris qu’il fallait une structure. Aujourd’hui, tout est plus fluide. J’anticipe mieux, je planifie moins mais plus efficacement. C’est devenu une routine naturelle, et ça, c’est une petite victoire en soi. Les repas sont au max préparés le dimanche soir. Les séances sont calées en fonction de mes heures de cours et pour la lecture, après manger le midi ou le soir avant de dormir. Et franchement, ça roule !

🔁 Les leçons apprises jusqu’ici

Si je devais résumer ces 37 jours, je dirais :

🌿 Discipline ≠ rigidité. Tenir ne veut pas dire tout contrôler.
⚖️ Équilibre avant tout. Le corps et le mental avancent ensemble.
🔥 Motivation ≠ constance. L’une démarre, l’autre construit.

Ce challenge me reconnecte à l’essentiel : bouger, respirer, lire, boire, me recentrer. Et finalement, ce n’est pas un “défi de 75 jours” — c’est un entraînement à la vie quotidienne.

Chaque jour me rappelle que les grandes transformations ne viennent pas d’un grand geste, mais d’une accumulation de petits choix répétés.

🎯 Ce que je prépare pour la suite

Il reste 38 jours. Je sens que la phase la plus mentale commence. Celle où la nouveauté s’estompe, et où la constance devient le vrai moteur.

Pour cette deuxième partie, le challenge va connaître un challenge interne : je pars en voyage. Tout ce que je viens de mettre en place va être un peu chamboulé mais je sais que je suis capable de tenir et je compte bien ne pas tout gâcher pendant cette semaine et demie.