J’ai commencé ce challenge avec beaucoup d’envie, un peu d’appréhension, et l’idée que “ça allait être dur, mais faisable”. Spoiler alert : c’est les deux

C’est la version plus soft, plus saine, plus réalisable du 75 hard. Elle est parfaite pour toutes celles qui veulent se défier mentalement, émotionnellement mais aussi physiquement sans pour autant devoir exploser sa charge mentale ou sa vie sociale.

Les petits pas du quotidien entraîne un changement de comportement durable. 20 minutes de sport par jour aujourd’hui et peut-être que...

Tic tac, tic tac, Le mois d’août se termine à grands pas et septembre va signer le début d’une nouvelle année scolaire pour beaucoup...

Dès le mois d’avril, les magazines féminins arborent sur leur couverture tous les programmes possibles et inimaginables pour préparer son...

En tant qu’animatrice sportive et Pilates, le sport prend une grande partie de ma vie avec les cours, les vidéos, le coaching… Cependant,...

Qui n’a jamais ressenti des périodes où le moral est en berne ? Dans cet article, je vous récapitule les astuces qui fonctionnent pour moi.

Voyons les effets du Pilates du le mal de dos.

Vous êtes toujours prêt à rendre service ? Vous avez envie d’aider les autres ? Mais vous attendez un retour qui ne vient pas ? Vous...

Vous aussi, vous arrivez à une période de l’année où la fatigue est de plus en plus présente et l’arrivée des jours plus courts ajoute à...